Puffadás

Puffadás elleni termékek, készítmények

A haspuffadás az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri problémák közé tartozik.

A gyomorfájdalom és puffadás leggyakoribb oka a túlzott bélgáz. Amennyiben étkezések után jelentkezik a puffadás, az emésztési problémára utalhat, mely jelentheti azt is, hogy túl sokat eszik túl gyorsan, de akár ételintolerancia jele is lehet. Átmeneti puffadást akár a menstruációs ciklus is okozhat, de akár súlyosabb egészségügyi állapotot is jelezhet.

Mi okozhatja a puffadást?

Bélgáz:

A gáz az emésztés természetes mellékterméke. A belekben lévő gázokat többnyire a szénhidrátokat megemésztő bélbaktériumok termelik, az úgynevezett fermentáció során.
Túlzott bélgáz lehetséges okai:

Szénhidrát felszívódási zavar.

Vékonybél bakteriális túlszaporodás. Ez akkor fordul elő, amikor a bélbaktériumok a vastagbélből túláradnak a vékonybélbe.

Funkcionális emésztési zavarok.

Székrekedés:

A vastagbélben felhalmozódott széklet miatt a nemrégiben megemésztett élelmiszer hosszabb ideig marad a belekben.

Bélelzáródások:

Mind a vastag-, mind a vékonybelet elzárhatják daganatok, hegszövetek, szűkületek vagy sérv. A gyulladásos betegségek, például a Crohn-betegség és a divertikulózis károsíthatják a vékonybél egyes részeit, szűkületeket hozva létre, amelyek gátolják

a táplálék áthaladását.

Hormonok:

Az ösztrogén vízvisszatartást okoz. A hormonok kölcsönhatásba lépnek az emésztőrendszerrel is. Az ösztrogén és a progeszteron egyaránt okozhat bélgázt azáltal, hogy lassítja vagy felgyorsítja a motilitást. A gyomor-bél traktusban lévő ösztrogénreceptorok a zsigeri érzékenységre is hatással vannak – amitől puffadás alakulhat ki.

Hasvízkor

A hasvízkor folyadék fokozatos felhalmozódását jelenti a hasüregben. Általában májbetegség, néha veseelégtelenség vagy szívelégtelenség okozza.

Hasnyálmirigy-elégtelenség. Ez egyfajta hasnyálmirigy-működési zavar, amelyben a hasnyálmirigy már nem tud elegendő emésztőenzimet előállítani ahhoz, hogy az emésztési folyamatban betölthesse funkcióját.

Gyomor- (gasztritisz) vagy bélgyulladás (enteritis)

Ezt általában bakteriális fertőzés (általában H. pylori fertőzés) vagy túl sok alkoholfogyasztás okozza.

Puffadás ellen

A gyógyteák, köztük a borsmenta, a kamilla, a gyömbér, a kurkuma és az édeskömény, segíthetik az emésztést és segítik a gázok feldolgozását. A pitypang tea segíthet enyhíteni a vízvisszatartást.

A borsmentaolaj természetes görcsoldó, mely segít a bélrendszer izmainak ellazításában.

Szimetikon, amely a nagyobb gázbuborékokat kisebbekre bontja, ezáltal segíti azok áthaládását és megszüntet a nyomásérzést.

A magnézium étrend-kiegészítők segítenek semlegesíteni a gyomorsavat.

A probiotikumok segíthetnek kiegészíteni vagy helyreállítani a bélflórát.

Hogyan előzhető meg a haspuffadás?

Fogyasszon elegendő rostot! A rostok eleinte több gázt okoznak, de ahogy áthaladnak az emésztőrendszeren, segítenek kitisztítani az ott megragadt, erjedő székletet. A rost egy prebiotikum, amely segít táplálni és elősegíti a jó baktériumok szaporodását a bélben.

Fogyasszon elegendő mennyiségű folyadékot! Ez serkenti a bél motilitását az egész emésztőrendszerben, és megakadályozza, hogy az emészthető táplálék túl kemény és tömör legyen.

A testmozgás segít megelőzni a vízvisszatartást, és mozgásban tartja a beleket.

Kerülje a feldolgozott élelmiszereket! A feldolgozott élelmiszerek alacsony rosttartalmúak, sok sót és zsírt tartalmaznak. A só vízvisszatartást okoz, a zsír pedig lelassítja az emésztési folyamatot

Mikor kell aggódni a hasi puffadás miatt?

Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha puffadt gyomra:

• Fokozatosan rosszabbodik.
• Több mint egy hétig fennáll.
• Tartósan fájdalmas.
• Betegség tüneteivel jár, mint például láz, hányás vagy vérzés.