A Gyógyszerweb honlapja a legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket (cookie) alkalmaz. Weboldalunk használatával jóváhagyod a sütik használatát. További tudnivalók
Az oldalunkon lévő termékek átmenetileg nem megvásárolhatóak!   INGYENES SZÁLLÍTÁS 15000 FT FELETT!    Kedves Vásárlóink, kérjük, hogy aktuális akcióinkról tájékozódjanak, a visszaélések elkerülésének érdekében! A weboldalunkon feltüntetett árak kizárólag a weboldalunkon keresztül leadott megrendelésekre vonatkoznak!

Nyugtatók, Altatók

A kategóriában 37 db termék van.
ár
név
dátum
Szűrési feltételek: Gyártó -- Összes --. Az ár legalább 0 Ft. Az ár legfeljebb 0 Ft.

Termékeink

Biomed Valeriana Trio kapszula 30x

Biomed Valeriana Trio kapszula 30x

Valeriana (macskagyökér), komlótoboz és golgotavirág kivonatokat, valamint B6-vitamint tartalmazó…
1 548 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
BioCo Jó éjszakát! tabletta 60x

BioCo Jó éjszakát! tabletta 60x

Valeriana, golgotavirág és komló kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta.
3 173 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Anxiocontrol Herbal filmtabletta 30x

Anxiocontrol Herbal filmtabletta 30x

Természetes kamilla kivonatot, B6-vitamint és egy különleges Echinacea kivonatot tartalmazó…
6 672 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
USA MEDICAL Stress Control 60x

USA MEDICAL Stress Control 60x

Természetes testi-lelki egyensúly támogatás a túlterhelt, stresszes időszakokban
4 859 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Brandenburg Neuro tabletta 30x

Brandenburg Neuro tabletta 30x

Összetevői hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez.
5 477 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Klimin Slim Night kapszula 60x

Klimin Slim Night kapszula 60x

A változókori karcsúság mellett a nyugodt, pihentető alvásról is gondoskodik.
7 559 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Neurosim kapszula 60x

Neurosim kapszula 60x

A normál mentális teljesítményhez járul hozzá.
8 897 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Valeriana Chill gyógynövény kivonatos lágy kapszula 30x

Valeriana Chill gyógynövény kivonatos lágy kapszula…

Gyógynövénykivonatok kendermagolajban a lelki egyensúly fenntartásához.
2 232 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Melatonin Pharma Nord 1 mg tabletta 60x

Melatonin Pharma Nord 1 mg tabletta 60x

Niacinnal, amely támogatja a normál pszichológiai és idegrendszeri működést.
5 039 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
VitaPlus Melatonin filmtabletta 30x

VitaPlus Melatonin filmtabletta 30x

1 mg melatonint tartalmazó készítmény.
2 294 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
Valeriana Chill gyógynövény-kivonatos lágy kapszula 60x

Valeriana Chill gyógynövény-kivonatos lágy kapszula…

Olyan gyógynövények kivonatát tartalmazza, melyek hozzájárulhatnak a feszített életstílus…
4 100 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.
De-Press étrendkiegészítő kapszula 60x

De-Press étrendkiegészítő kapszula 60x

A testi és lelki jó közérzetért.
5 444 Ft
A termék jelenleg nem megvásárolható, kérjük érdeklődjön elérhetőségeinken.

Nyugtatók, altatók, alvás segítők

Álmatlanság és lehetséges okai

Az álmatlanságnak számos oka van, beleértve az egyéb fizikai vagy mentális egészségi állapotokat is.

Kényelmetlen, zavaró és kifejezetten frusztráló, ha az ember órákat tölt az éjszakai hánykolódással, mikor próbálna elaludni. Az éjszakai hánykolódás az alvásminőség és az életminőség romlását okozhatja.

A szorongás, a stressz csak néhány olyan tényező, amely fokozhatja az éjszakai hánykolódást.

Szorongás

Ha szorongásos zavara van, az éjszakai fokozott szorongás megnehezítheti az elalvást. A szomatikus szorongás jelentős negatív hatással van az alvás minőségére. A szorongó elme a testét is nyugtalanná teheti.

Stressz

A stressz mentális és fizikai tüneteket is okozhat, amelyek megnehezíthetik az elalvást. Például, ha a stressz miatt feszültek az izmai, előfordulhat, hogy szervezete nehezebben lazul el az éjszaka folyamán.

Túlstimuláltság

A telefonok, tévék és egyéb elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény késlelteti a melatonin alváshormon termelését. Ezen túlmenően a hálószobán belülről és kívülről érkező hangos zajok és erős fények is stimulálhatják érzékszerveit.

Rossz alvási ütemterv

A túl késői vagy akár túl korai lefekvés egyaránt befolyásolhatja az alvás minőségét.

Étrend

A kiegyensúlyozott étrend pozitív hatással lehet az alvás minőségére. Az élelmiszerekből származó tápanyagok óriási szerepet játszanak a melatonin alváshormon, valamint más fontos neurotranszmitterek termelésében, amelyek segítik az alvás szabályozását. E tápanyagok egyensúlyhiánya rossz alvásminőséghez és elalvási nehézségekhez vezethet.

Álmatlanság ellen

Álmatlanság ellen fontos a megfelelő alvási rutin kialakítása:

  • Gyakoroljon relaxációs technikákat. A relaxációs technikák csökkentik a szorongás és a stressz testi és lelki tüneteit egyaránt. Gyakorolhat mély légzést, meditációt, hogy segítsen testének ellazulni és felkészülni az alvásra.
  • Lefekvés előtt legalább egy órával próbálja abbahagyni az elektronikai eszközök használatát, hogy testének és elméjének legyen ideje felkészülni az alvásra. Ez azt jelenti, hogy tegyük félre a telefont, és válasszunk valami könnyebbet a szemünk számára, például egy jó könyvet.
  • Legyen aktív a nap folyamán. Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás javítja az alvás minőségét, és segít a szervezetnek ellazulni, amikor végre elérkezik a lefekvés ideje.
  • Étkezzen kiegyensúlyozottan. Az alváshoz fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza az összes szénhidrátot, fehérjét, zsírt és egyéb tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ne felejtsen el olyan ételeket beiktatni, amelyek triptofánban, magnéziumban, B-vitaminban és más alváshormon-serkentő tápanyagokban gazdagok.
  • Ne fogyasszon koffeint a nap végén. Egyetlen adag javíthatja a fókuszt, az energiát és a sportteljesítményt. Ha azonban későn fogyasztjuk, a koffein serkenti az idegrendszert, és megakadályozhatja, hogy a szervezet természetes módon ellazuljon éjszaka. Ha késő délután vagy este egy csésze kávéra vágyik, maradjon koffeinmentes kávé mellett.
  • Csökkentse a rendszertelen vagy hosszú nappali alvást. Míg a rövid szunyókálás jótékony hatású, a hosszú vagy rendszertelen napközbeni szunyókálás negatívan befolyásolhatja az alvást.
  • Ne igyon alkoholt. Néhány ital éjszaka negatívan befolyásolhatja az alvást és a hormonokat. Az alkohol az alvási apnoe, a horkolás és az alvászavarok tüneteit okozza vagy fokozza.
  • A késő esti étkezés negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét, valamint a HGH és a melatonin természetes felszabadulását.
  • Vegyen egy pihentető fürdőt.
  • Válasszunk kényelmes ágyat, matracot és párnát.

Nyugtató, altató étrend-kiegészítők

Számos étrend-kiegészítő segít az ellazulásban és az elalvásban, többek között:

  • Macskagyökér: Segíthet az elalvásban és javítja az alvás minőségét.
  • Levendula: Évszázadok óta alkalmazzák nyugtató hatása miatt. Elősegíti az ellazulást, s így hozzájárul a pihentető éjszakai alváshoz.
  • Golgotavirág: A jó alvásminőség támogatására alkalmazzák.
  • Citromfű: Csökkenti a stresszt és a feszültséget, illetve az ezekkel járó panaszokat.
  • Komló: Segíthet az alvászavarok kezelésében, nyugtató hatású.
  • B6 vitamin: A B6-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
  • Melatonin: A melatonin segít csökkenteni az elalváshoz szükséges időt.
  • Niacin: Támogatja a normál pszichológiai és idegrendszeri működést.
  • Kamilla: hozzájárulhat a stressz oldásához.
  • Közönséges orbáncfű: Depressziós zavarok és nyugtalanság okozta alvási problémák kezelésére alkalmas.
  • Ginkgo biloba: Természetes gyógynövény, számos előnnyel, segíthet az alvásban, a relaxációban és a stressz csökkentésében.
  • Magnézium: Segít az ellazulásban és javítja az alvás minőségét.

Iratkozzon fel hírlevelünkre!





Legfrissebb blog bejegyzéseink

Miért fantasztikusak az Aidvian CBD Ízesített Vizei?

2022.06.27.

Mert természetes összetevőket tartalmaznak és segíthetnek a

Elsősegély a sebápolásban

2022.04.07.

Béres PrimoMed sebápoló spray

Bárhol, bármikor gyors, szakszerű és bőrbarát megoldás sebek és sérülések ápolására. A…

Zsírégetés és Feszítés

2022.02.18.

Felszedtél néhány kilót és csökkent a bőröd rugalmassága?

Ezzel nem vagy egyedül. Az idő előrehaladtával a természetes kollagéntermelődés…

Januártól változik a gyógyszerek kiszállítása!

2021.12.16.

Tisztelt Vásárlóink!

Sajnálattal tájékoztatjuk Önöket, hogy 2021. november 30-án az Országgyűlés többsége elfogadta az egyes egészségügyi,…